Отпуск пролетел и завтра - твой первый рабочий день. Как же с минимальными душевными потерями выйти на работу после отдыха и не впасть в очень затяжную и плохо влияющую на организм послеотпускную депрессию?
• Постарайся разбить положенный тебе отпуск на несколько частей в течение рабочего года. Возвращаться на работу после тридцатидневного отдыха гораздо тяжелее, чем после, например четырнадцатидневного. Отдохнуть успеешь, да и обратно в рабочий процесс будет проще влиться.
• Если ты куда-то уезжала во время отпуска, то постарайся вернуться домой за пару-тройку дней до выхода на работу. Только не начинай в панике заниматься домашними делами и делать «генеральную» уборку квартиры. Помни – твой организм переживает очень большой стресс, ему нужно помочь. Высыпайся, совершай прогулки на свежем воздухе. Тебе нужно акклиматизироваться и расслабиться, чтобы спокойно начать работать.
• Пей свежевыжатые фруктовые соки, минеральную воду и зеленый чай. Не стоит злоупотреблять крепким кофе, черным чаем и алкогольными напитками. Ешь свежие овощи и фрукты. Не ешь слишком жирную пищу.
• Для того, чтобы нормально влиться в прежний напряженный рабочий ритм, тебе потребуется не меньше недели. В течение первой адаптационной недели постарайся не назначать очень важных деловых встреч. Дай себе время спокойно и собрано разобрать накопившиеся за время твоего отсутствия дела.
• Постарайся разбить положенный тебе отпуск на несколько частей в течение рабочего года. Возвращаться на работу после тридцатидневного отдыха гораздо тяжелее, чем после, например четырнадцатидневного. Отдохнуть успеешь, да и обратно в рабочий процесс будет проще влиться.
• Если ты куда-то уезжала во время отпуска, то постарайся вернуться домой за пару-тройку дней до выхода на работу. Только не начинай в панике заниматься домашними делами и делать «генеральную» уборку квартиры. Помни – твой организм переживает очень большой стресс, ему нужно помочь. Высыпайся, совершай прогулки на свежем воздухе. Тебе нужно акклиматизироваться и расслабиться, чтобы спокойно начать работать.
• Пей свежевыжатые фруктовые соки, минеральную воду и зеленый чай. Не стоит злоупотреблять крепким кофе, черным чаем и алкогольными напитками. Ешь свежие овощи и фрукты. Не ешь слишком жирную пищу.
• Для того, чтобы нормально влиться в прежний напряженный рабочий ритм, тебе потребуется не меньше недели. В течение первой адаптационной недели постарайся не назначать очень важных деловых встреч. Дай себе время спокойно и собрано разобрать накопившиеся за время твоего отсутствия дела.
Комментариев нет:
Отправить комментарий