Почему иногда так сложно сбросить вес?

Наш лишний вес зачастую приносит нам неосознанную выгоду. Как? Да очень просто.
Эти лишние килограммы нам выгодны – они нас неосознанно оберегают, развлекают, защищают, примиряют с какими-то вещами, которые мы не хотим принимать.

Абсолютно все наши привычки, включая наше привычное пищевое поведение, направлены на поддержку нашего психического равновесия, на смягчение и облегчение окружающей нас действительности.
Три условия для жизни – воздух, вода и еда. Мы компенсируем себе нехватку каких-либо эмоций чувств обильным, вкусным приемом пищи. Мы заедаем неприятности в семье, конфликты с коллегами и проблемы на работе, одиночество, скуку, нехватку любви, недосыпание, страхи и стрессы.

Избыток веса становится защитой, некой прослойкой между причиной для дискомфорта и самим человеком.

Подумайте, что именно заедаете вы? Наблюдайте за собой, анализируйте свои пищевые привычки, постарайтесь обнаружить наиболее вероятную причину своего переедания.

Осознайте – без кропотливой и долгой работы над собой, своим подсознанием, без внутреннего диалога с самим собой, без принятия своих глубинных потребностей и проблем, потребностей, например, в любви или тепле, или спокойствии, без всего этого – ваш сброшенный вес будет возвращаться к вам снова и снова.

Точки для отмены аппетита

На теле каждого человека существуют определенные точки, массажируя которые, можно добиться существенного снижения аппетита. Особенно актуален такой массаж для снижения аппетита и всепоглощающего чувства голода во время проведения разгрузочных дней. Ведь не каждый человек способен спокойно переносить и выдерживать отсутствие привычной пищи в дни моно-диет. Особенно если приходится кормить родных и близких.

Каждую из этих определенных точек необходимо аккуратно массировать втирающими круговыми движениями по часовой стрелке. Продолжительность массажа – одна-две минуты. Этого времени вполне достаточно для успешного притупления аппетита.

Очень эффективным считается круговой массаж мочки уха. Можно одновременно массировать мочки на обоих ушах. Чувство голода после этого массажа притупляется на значительное количество времени.

Следующая точка – ушная впадина. Для того, чтобы самостоятельно обнаружить эту точку, необходимо открыть рот, положить палец на меленькую впадинку, на месте сочленения уха и челюсти и начать массаж.

Третья точка находится в месте где соединяется плечо и шея. Называется эта точка – цзянь-цзин.

Четвертая точка расположена на внешней стороне вашей правой ноги. Для того, чтобы ее обнаружить нужно от лодыжки отсчитать четыре пальца руки.

Шесть продуктов для успешного сброса веса.

Существуют шесть относительно недорогих продуктов, употребление которых способствует успешному похудению и общему оздоровлению организма.

Итак, встречайте:

1. Сельдерей.
Как и все овощи, которые содержат большое количество волокон ( например, помидоры, шпинат, болгарский перец, зеленые салаты), сельдерей является отличным жиросжигателем. На его основе варят знаменитый боннский суп для похудения.
Сельдерей содержит клетчатку, которая заставляет желудочно-кишечный тракт работать лучше, снижает уровень глюкозы в крови, способствует выводу токсинов и шлаков. Минимальное количество калорий – и чувство сытости.

2. Киви. 

Содержит огромное количество полезного витамина С. Употребление киви способствует ускорению обмена веществ, уменьшению аппетита, за счет уменьшения в крови уровня инсулина. Витамин С помогает расщеплению жировой прослойки.

3. Корица.

Волшебная пряность, уменьшающая чувство голода. Прекрасный десерт – яблоки, запеченные с корицей в духовке. Только не добавляйте сахар!

4. Треска. 

Недорогая и полезная рыба. Надолго удерживает чувство сытости.

5. Моцарелла.

Сыр моцарелла и другие обезжиренные молочные продукты увеличивают количество кальция в крови. А кальций активно участвует в процессе расщепления жира.

6. Морская капуста. 

Способствует нормализации работы кишечника, выводит шлаки. Содержит витамины, микроэлементы,йод и полиненасыщеные жирные кислоты. За счет всего этого отлично помогает организму сжигать калории.

А про пять правил для обретения чудесной стройной фигуры вы можете прочитать здесь